Vücudun üst bölgesinde yağ miktarının artması demek, beslenmeye bağlı kronik hastalıklar için risk etmeni olarak kabul edilir. Bel çevresi ölçümü ile android ve jinoid şişmanlık tanımlanır. Dolayısıyla, bel çevresinin ölçülmesi abdominal yağlanmanın saptanması için önem taşır.

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) daha önceleri şişmanlığın tanımını, vücuttaki yağ miktarının fazlalığı olarak açıklıyordu, ancak şu an vücutta bölgesel veya toplam olarak yağ dokusundaki fazlalık olarak tanımlamaktadır. Yani, bel çevresinde yağ dokusunun birikmesi, kilonuz ideal olsa bile riskli olarak kabul edilmektedir.

Ölçüm tekniklerinde standart yöntemlerin kullanılması ve uygulayanların eğitim almış olması önemli bir koşuldur.

Bel çevresi ölçümü, abdominal yağ dokusunu yansıtan, artması iç organlarda yağlanma anlamına gelen antropometrik bir ölçüm yöntemidir.

Birey ayakta iken, en alt kaburga kemiği ile iliyak kemiğinin arasındaki mesafenin orta noktası bulunur ve bu noktadan esnek olmayan bir mezura ile bel çevresi ölçümü alınır. Ölçümden elde edilen sonuçlara göre sağlık riski değerlendirilir.

* Birey dik pozisyonda durur.
* Eller ve kollar iki yanda tutulur.
* Ayaklar birbirine yakın veya biraz (10 cm) aralık bırakılır.
* Ağırlık iki ayağa eşit dağıtılır.
* Frankfort düzlem sağlanır.

* Kişinin ölçüm için durduğu yer, düz ve sert bir zemin olmalıdır.
* Esnemeyen ve en az 150 cm uzunluğunda bir mezura kullanılmalıdır.
* Bireyin geceden aç kalması arzu edilir.
* Ölçüm sırasında mezura bol tutulmamalı, aşırı baskı uygulanmamalıdır.

Ölçüm sırasında:
* Bireyin normal nefes alıp vermesi istenir.
* Daha sonra nefesini vermesi (nefesin tutulmaması) ve kendisini kasmaması istenir. Böylece karnın (abdomenin) serbest olması, kasılmaması sağlanır.

Ölçümlere yardımcı olan kişi, ölçümü yapılan kişinin arkasında veya yanında mezuranın doğru yerleştirilmesini ve yere paralel olmasını sağlamalıdır.

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ)’nün verilerine göre kadınlarda en fazla 88 cm, erkeklerde ise en fazla 102 cm kritik nokta olarak belirlenmiştir. Ancak her sonuca göre bir kesme noktaları bulunmaktadır.

Bel çevresi ölçümünüzü ve boy uzunluğunuzu aşağıdaki bölümlere girerek, abdominal obezite risk değerlendirmenizi kolaylıkla gerçekleştirebilirsiniz👇🏻